Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2017
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 62,72g | Prot: 112,85g | Hh: 132,44g.
Aamiainen: Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Помидоры, Омлет с луком и кабачком. Lounas: Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Груша, Тольяттимолоко Натуральный Йогурт 1,5%, Вкусняев Творог Обезжиренный. Päivällinen: Махеевъ Клубничный Джем, Тирлим Арахис в Какао-Порошке, Сыр Российский, Виктория Картофель Запеченный, Maxler 100% Golden Whey Milk Chocolate, Вкуснотеево Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Морковный Торт. lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlyonaAlien
|