Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2017
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 62,59g | Prot: 64,57g | Hh: 235,53g.
Aamiainen: Schwarze Oliven, Wasa Knäckebrot Rustikal, Chêne D'argent Le Crémeux, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gekochtes Ei, Maribel Marmelade, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Gut Erkenloh Schinken-Zwiebelmettwurst. Lounas: Sprengel Edelste Pralinen, Pflaumen, Nektarinen, Gemischter Salat mit Dressing, Hühnchen-Nudelsuppe. Päivällinen: Banane, Aldi Speisequark Magerstufe, Gut & Günstig Sultaninen. Välipalat/Muut: Mars Mars Minis, Honigmelonen, Crusti Croc Kessel Chips Sweet Chili. lisää...
|
|
2856 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Stepperi - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|