Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2017
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 56,11g | Prot: 64,72g | Hh: 144,46g.
Aamiainen: Mercadona Pan Integral, Café Espresso, Hero Mermelada de Frambuesas Light. Lounas: Danone Yogurt Natural, Vino Cabernet Sauvignon, Consum Trucha Asalmonada, Patata, Brócoli. Päivällinen: Danone Yogurt Natural, Huevo, Krissia Palitos de Cangrejo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Lindt Mint Intense, Hacendado Dátiles sin Hueso, Borges Nueces, Manzana Roja, Leche de Almendras, Aguacate. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|