Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2017
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1106 kcal
|
Rasva: 30,40g | Prot: 60,45g | Hh: 162,27g.
Aamiainen: Арахисовая Паста, Кофе с Молоком, Овсяноблин. Lounas: Куриная Грудка на Пару, Салат Витаминный, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Болгарский Перец, Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Мороженое Пломбир, Салат Витаминный, Куриная Грудка на Пару, Арбуз. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Guzel1991
|