Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2017
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2938 kcal
|
Rasva: 272,89g | Prot: 85,54g | Hh: 16,84g.
Aamiainen: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Trader Joe's Cocoa Powder Unsweetened, Vitacost Extra Virgin Coconut Oil, Cinnamon. Päivällinen: Kroger Ground Beef Chuck 80/20, Simple Truth Organic Unsalted Butter. Välipalat/Muut: Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Best Foods Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Green Giant Hass Avocado, Pork Sausage Patty or Link, Best Foods Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Pork Sausage Patty or Link, Best Foods Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil. lisää...
|
|
3039 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 minuutti, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 19 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Starting day 3 of Keto with jump start of only Keto coffee and ground meats with lots of butter melted on it. Not hungry at all and dropped 3.5 lbs the first two days! 🙏🏻
09 loka 17 jäseneltä: postie974
|
Hi. What Keto Diet are you following. I need help!!
09 loka 17 jäseneltä: mesue2
|
09 loka 17 jäseneltä: gokona
|
Keto diets vary but a good start is to plan your eating so that fat = protein + net carbs
Right now, I keep my carbs below 20 gr/day because I am working on weight loss; over time I expect to add in more carbs.
09 loka 17 jäseneltä: gz9gjg
|
10 loka 17 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - postie974
|