|
Es ist immer so aufregend, wenn das nächste Kilo so nah ist! :D
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 40,90g | Prot: 44,68g | Hh: 130,71g.
Aamiainen: Aldi Serrano Schinken, Kaffee mit Milch, Wasa Roggen Dünn, Milsa Kräuter Quark, Mineralwasser. Lounas: Mineralwasser, Banane, Ammerländer Unser Gouda, Lidl Kürbiskernbrot. Päivällinen: Mineralwasser, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knorr Sauce Carbonara, Tortellini mit Fleischfüllung. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Mineralwasser, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Ja cool, die 5 ist in Sichtweite! 👍
11 loka 17 jäseneltä: Luise Freiheit
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|