Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2017
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 45,17g | Prot: 47,54g | Hh: 199,11g.
Aamiainen: Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Вода из под Крана, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Овощное Рагу, Свекла Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Ашан Пекинская Капуста, Рыба в Кляре. Päivällinen: Персики, Фруктовое Облако Желе "Микс", Фили-Бейкер Торт Киевский, Чай, Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Лакомо Кефир 1%, Персики, Zott Десерт Молочный с Шоколадом и Лесными Орехами, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1650 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 30 minuuttia, Aerobic - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|