|
Вес после тренировки)))
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 71,71g | Prot: 90,83g | Hh: 139,82g.
Aamiainen: Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Огурцы с Помидорами Свежие, Селяночка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Минтай. Päivällinen: Картофель Отварной, Ашан Сельдь Соленая. Välipalat/Muut: Кофе, Кефир из Грибка, Красная Цена Сливки 10%, Красная Цена Сливки 10%, Кофе, Яблоки, Кефир из Грибка, Сахар, Творог из Грибка. lisää...
|
|
1367 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Apple Health - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|