Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2017
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 63,15g | Prot: 110,82g | Hh: 174,99g.
Aamiainen: San Vincenzo Salami Ventricina, Rosan Kaffeobers, Ja Natürlich Bio Hausbrot. Lounas: Schärdinger Feinstes Schlagobers, Landgut Feines Hühnerfilet, Speckwürfel, Kürbiskernöl, Kartoffelcremesuppe, Gemischter Salat mit Dressing, Äpfel. Päivällinen: Efko Pfefferoni Scharf Fruchtig, Berger Wellness Extra, Schärdinger Meine Linie Goudette, Ja Natürlich Bio Hausbrot. Välipalat/Muut: Lindt Lindt Excellence Arabica Intense, Pez Hustinetten Himbeere Zuckerfrei, Pez Hustinetten 7 Kräuter Zuckerfrei. lisää...
|
|
2565 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 1 minuutti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|