Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2017
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 85,06g | Prot: 101,11g | Hh: 94,88g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Котлеты и Путассу, Огурцы с Помидорами Свежие. Päivällinen: Омлет или Яичница с Овощами, Балтийский берег Сельдь в Заливке Домашнего Посола. Välipalat/Muut: Каждый День Арахис Жаренный, Красная Цена Сливки 10%, Кофе, Кефир из Грибка, Сахар, Творог из Грибка, Шарлотка Домашняя. lisää...
|
|
1286 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Apple Health - 14 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|