Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2017
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3130 kcal
|
Rasva: 161,15g | Prot: 106,41g | Hh: 308,31g.
Aamiainen: Zentis Frühstücks-Konfitüre Erdbeere, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. Lounas: Houdek Original Bayerischer Leberkäse, Spiegelei, Aldi Kartoffelpüree, Olivenöl. Päivällinen: Landbeck Schinken-Bockwürstchen. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi Milchgeister, Grandessa Spaghettieis. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|