Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2017
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 46,41g | Prot: 61,09g | Hh: 252,02g.
Lounas: Lidl Himbeeren, Milbona Joghurt 0,1%. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Türkisches Fladenbrot, Zeus Zaziki, Weißer Reis (Gekocht), Adana Kebap. Välipalat/Muut: Orangen, Kaki, Trauben, Pflaumen, Ritter Sport Kokos. lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|