Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2017
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2201 kcal
|
Rasva: 98,75g | Prot: 106,42g | Hh: 194,60g.
Aamiainen: Staud's Wald Heidelbeer, Pick Orig. Ungarische Salami, Becel Vital, Xucker Premium, Weich Gekochtes Ei, Rosan Kaffeobers, Resch & Frisch Handsemmel. Lounas: Karotten, Kohl Kürbiskernöl, Essig, Meersalz, Kopfsalat. Päivällinen: Riesling, Sonnenblumenöl, Rote Zwiebeln, SPAR Natur Pur Bio-Sauerrahm aus Wiesenmilch, Paprikapulver, Knoblauch, Kalbsbraten, Le Gourmet Frische Eier-Spätzle, Meersalz, Essig, Knoblauch, Meersalz, Ja Natürlich Natives Olivenöl Extra Fruchtig Scharf aus Italien D.O.P., Salatgurke. Välipalat/Muut: Gekochtes Ei, Birnen, Milka Trauben-Nuss. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 28 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|