Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2017
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1864 kcal
|
Rasva: 60,56g | Prot: 100,64g | Hh: 211,04g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Brinkers Nuss-Nougat & Milch Creme Duo, Marmelade, Wurzelbrot, Harzer Harzer Käse, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Frischkäse, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, K-Classic Camembert, Schwarzwälder Schinken, Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik, Quark Selbstgemacht, Räucherlachs, Kartoffelbrötchen, Ananas, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee. Päivällinen: Nudeln (Gekocht), Pesto, Tomaten, Wurzelbrot, Federweißer, Honig-Senf-Dressing, Crest Ziegenkäsetaler Natur, Aldi Sockeye Wildlachs. Välipalat/Muut: Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Jogi-Bussi (je Stück), Haferflocken-Kekse, Kaffee mit Milch, Ochsenmaulsalat, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Manner Original Neapolitaner. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|