|
Udah 2 Minggu Diet ketat banget malah. Trus malah sakit. Dianjurkan makan biasa dulu, ga usah diet. Kirain ga turun, bersyukur banget turun 2 kg.
Fighting buat Minggu berikutnya🙅🙆💪
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 27,91g | Prot: 119,55g | Hh: 224,89g.
Aamiainen: Buncis, Wortel Dimasak, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Tempe Goreng, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan), Selada Kol. Lounas: Ikan Asin, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Sambal Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Ikan Asin, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pempek, Buah Naga, NU Green Tea NU Green Tea Less Sugar, Roma Biskuit Sari Gandum, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|