Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2017
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 58,00g | Prot: 74,04g | Hh: 236,06g.
Aamiainen: Te Oolong, Agua, Castaño Pan Pita Linaza + Chia, Agua, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Pan de Linaza. Lounas: Patatas Fritas, Galletas de Chocolate (Blandas), Galletas de Chocolate (Blandas), Azúcar Granulada, Nescafé Tradición, Lucchetti Tallarines 78, Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno, Lomo de Ternera Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Azúcar Granulada, Carozzi Salsa de Tomate Pomarola, Lucchetti Tallarines 78. Päivällinen: Queque. Välipalat/Muut: Corona Cerveza, Corona Cerveza. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 154 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maki Lunar
|