Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2017
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 49,01g | Prot: 55,96g | Hh: 119,94g.
Aamiainen: Teekanne Spanische Orange, Mischbrot, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), miree Gorgonzola, REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Kaffee mit Milch, Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrust-Filet in Aspik. Lounas: REWE Beste Wahl Gegrillte Champignons in Öl, Friedrichs Forellen Filets Wacholder geräuchert. Päivällinen: Dornfelder, Olivenöl, Kürbiskernöl, Butternut Kürbis, Pesto, Nudeln (Gekocht), Slendier Fettuccine Style. Välipalat/Muut: Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Ochsenmaulsalat, Federweißer, Spekulatius, Kaffee, Pesto, Real Quality Hähnchenbrust Classic. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|