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Comprei um Halter com peso de 4kg ... iniciei alguns exercícios com a finalidade de acostumar o corpo, primeiro com a IDEIA de malhar, segundo com as possíveis DORES de malhar, terceiro com os RESULTADOS de malhar ... no total dava 5kg .. dois pesos de 2kg + 1kg da Barra ... esses 5kg já davam trabalho kkk e fui atrás de imagens e vídeos na internet mostrando movimentos básicos e seguros com halters
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116,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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