|
Et ce malgré le week-end!!!
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 36,89g | Prot: 95,25g | Hh: 144,48g.
Aamiainen: Café Expresso, Daddy Demi-Morceaux de Sucre, Daddy Demi-Morceaux de Sucre, Café Expresso, Sucre, Café Expresso. Lounas: Sucre, Café Expresso, Salers, Thiriet Brandade de Morue Parmentiere, Crevette, Bonduelle Haricots Verts Vapeur, Baguette, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Thiriet Encornets Surgelés Crus, Pizza Margherita Ca'bianca, Carrefour Chorizo Espagnol en Tranche, Galbani Mozzarella. Päivällinen: Baguette, Bonduelle Haricots Verts Vapeur, Café Expresso, Sucre, Clémentines, Bolognese Séverine Steak 5%, Bonduelle Carottes à la Méridionale à Poêler, Auchan Rouelle de Porc. Välipalat/Muut: Biscuit Nathalie, Clémentines, Vahiné Fleur d'oranger, Miel, Elephant Infusion Bio Verveine Menthe. lisää...
|
|
3835 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, pas - 1 tunti ja 11 minuuttia, Kävelylenkki - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, mini stepper - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|