Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2017
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 50,16g | Prot: 123,86g | Hh: 84,41g.
Aamiainen: Schärdinger Meine Linie Baronesse, SPAR Vital Putenschinken Natur, Rosan Kaffeobers, Spitzpaprika, Rührei. Lounas: Essiggurken, Berger Wellness Krakauer, Mestemacher Fitnessbrot. Päivällinen: Reichl Früchtebrot, Nöm Fasten Cottage Cheese Natur, Kikkoman Sojasauce, Vega Erös Darált Paprika, Schärdinger Landfrischkäse Leicht , Ja Natürlich Natives Olivenöl Extra Fruchtig Scharf aus Italien D.O.P., Zwiebeln, Tomaten, Essig. Välipalat/Muut: Obstler, Emmi Sahnalp Kaffee Obers. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 12 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|