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Na kurz vor dem anstrengenden Kultururlaub fast 95 kg, dann durch tägliche Fußmärsche von 12 -14 km war ich auf ca. 93 kg.
Jetzt geht es wieder nach oben, grrrr.
Aber der Urlaub Pompei, Vesuv, Rom, Orvieto war super schön, viele Impressionen, tolles Wetter!
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94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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1716 kcal
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Rasva: 63,79g | Prot: 58,50g | Hh: 222,25g.
Aamiainen: Bäcker Görtz Schokocroissant, Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Lidl Salat Classico, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Kaffee mit Milch, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Freeway Aqua + Sport, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Senf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, REWE Pfeffersalami. Välipalat/Muut: Douceur Lebkuchen Allerlei. lisää...
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2782 kcal
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Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,0 kg viikossa
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