Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2017
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 47,85g | Prot: 63,83g | Hh: 142,23g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kirschtomaten, Mertinger Milchhof Fruchtjoghurt, Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten, REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Rahmspinat, Blumenkohlsuppe. Päivällinen: Mondamin Fix Soßenbinder Dunkel, ORO di Parma Tomaten Stückig, Aldi Parmigiano Reggiano, Dornfelder, Ketchup, Olivenöl, Speckwürfel, Slendier Fettuccine Style, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Oreo Eis Am Stiel, Federweißer, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Ochsenmaulsalat, Pesto, Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik, Radeberger Premium Lachsschinken. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|