Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2017
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 68,20g | Prot: 70,96g | Hh: 184,71g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Weißbrot, Brinkers Nuss-Nougat & Milch Creme Duo, Marmelade, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Harzer Harzer Käse, Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik, Almette Alpenfrischkäse mit Steinpilz, Schwarzwälder Schinken, miree Gorgonzola, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, K-Classic Camembert, Räucherlachs, Kartoffelbrötchen, Papaya, Clementinen, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee. Päivällinen: Dornfelder, Aldi Parmigiano Reggiano, Pesto, Nudeln (Gekocht), Gefüllte Paprika. Välipalat/Muut: Yogurette Yogurette, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Federweißer, Cucina Cantuccini, Kürbiskuchen, Vanillesoße, Langnese Vienetta, Himbeeren. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|