Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2017
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 48,85g | Prot: 93,07g | Hh: 108,52g.
Aamiainen: Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten, Müller Reine Buttermilch, Kirschtomaten, Korrekt Hähnchenbrust in Rinderaspik mit Paprika und Gurken, Gurke (mit Schale), Mischbrot, Almette Alpenfrischkäse mit Steinpilz, Kaffee mit Milch. Lounas: Honig, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Dilek Gegrillte Rote Paprika, Friedrichs Forellen Filets Wacholder geräuchert. Päivällinen: Pesto, Schwarzwälder Schinken, Entremont Comté, Federweißer, Harzer Harzer Käse, Räucherlachs, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, K-Classic Camembert, Salakis Feta Light, Dilek Gegrillte Rote Paprika, Almette Alpenfrischkäse mit Steinpilz, Filinchen Original, Ketchup, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik. Välipalat/Muut: Yogurette Yogurette, Ochsenmaulsalat, Cucina Cantuccini. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|