Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2017
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2041 kcal
|
Rasva: 89,80g | Prot: 163,22g | Hh: 137,46g.
Aamiainen: Zentis Frühstücks-Konfitüre Erdbeere, Edeka Laugenknoten, Aldi Maelkebotte, Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Bäcker Brötchen. Päivällinen: Edeka Forellenfilets Geräuchert, Goldähren Eiweißbrot (35g). lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|