Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2017
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1011 kcal
|
Rasva: 59,18g | Prot: 59,94g | Hh: 62,45g.
Aamiainen: Essential Nutrition Xilitol, Leite Integral, Café, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lounas: Abóbora, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Päivällinen: Ovo. Välipalat/Muut: Café Brasileiro Café com Açúcar, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Manteiga (com Sal), Piracanjuba Creme de Leite, Geração Saúde Farinha de Amêndoa, Essential Nutrition Xilitol, Lowçucar Só Stevia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|