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Oh man was für eine Quälerei am Sonntag! Ich bin ja nur in der Staffel ein Teilstück der Marathonstrecke in Frankfurt gelaufen. Aber nur gegen den Wind! Dafür hat sich mein operiertes Knie die letzten 3 Tage ordentlich bedankt! Schmerzen gehen, aber dick ist es und Bewegungseinschränkung ohne Ende! Da kann ich Euch, vor allem Marco nur allergrößten Respekt zollen!! Meine Tochter durfte den Minimarathon mitlaufen!
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93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2017:
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3018 kcal
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Rasva: 121,79g | Prot: 89,22g | Hh: 333,29g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Lounas: Ponnath Rote Wurst, Nutella Nutella, Freeway Aqua + Sport, Bäckerkrönung Vollkornbrot, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Kaffee mit Milch, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst. Päivällinen: Licher Pilsener, Gemischter Salat mit Dressing, Kitchenette Schweinegeschnetzeltes mit Champignons & Spätzle. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Ferrero Rocher, Mon Chéri Mon Chéri, Choceur Kaffee Sahne, Sahnekuchen, Conradl Apfel-Streuselkuchen. lisää...
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2879 kcal
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Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Was heißt Minimarathon? Wie lange ist da die Strecke?
02 marras 17 jäseneltä: LillyMunster82
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Ihr seht toll aus, so richtig strahlend - schön ;)
02 marras 17 jäseneltä: Viviace
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02 marras 17 jäseneltä: Karolina_33
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Ich war auch mal beim Marathon hab aber nur zu gesehen 👍💪
02 marras 17 jäseneltä: michi 71
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Minimarathon bedeutet 4,2 km.
Der Sportlehrer hat in die Klasse gefragt wer Lust hätte dort mitzulaufen. Da hat sich mein Töchterchen gleich gemeldet!
02 marras 17 jäseneltä: carbonracer
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Painohistoria - carbonracer
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