Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2017
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2017:
|
2192 kcal
|
Rasva: 95,91g | Prot: 84,89g | Hh: 246,04g.
Aamiainen: Einstein Brothers Bagels Everything Bagel, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Land O'Lakes Butter with Olive Oil & Sea Salt, Breakstone's Temptee Whipped Cream Cheese, Oat Bran Bagel. Lounas: Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Ham Cashews Cheddar Dark Chocolate Cranberries. Päivällinen: AriZona Beverage Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade, Italian Bread, Beef Meatballs, Fazoli's Cheese Pizza Slice. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie, Publix Red Seedless Grapes, Pistachio Nuts. lisää...
|
|
3780 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GogglesPaesano
|