Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2017
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2017:
|
2232 kcal
|
Rasva: 53,58g | Prot: 108,13g | Hh: 303,58g.
Aamiainen: Güldenhof Truthahn-Salami Klassik, Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Aldi Looping, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Lounas: SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Natur. Päivällinen: Chicken Döner. Välipalat/Muut: Kinder Schoko-Bons, Olimp BCAA Xplode Powder Fruit Punch, Bodylab24 Post Workout, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3099 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|