Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2017
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2017:
|
2156 kcal
|
Rasva: 93,75g | Prot: 111,42g | Hh: 192,79g.
Aamiainen: Café con Leche, Mercadona Jamon Serrano, Pan Blanco. Lounas: Hacendado Cuajada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vino Cabernet Sauvignon, Cebollas, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Hacendado Kefir Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Gutarra Judias Verdes, Patatas y Zanahorias. Välipalat/Muut: Manzana, Anacardos, Naranja, Kaki, Platano, Aguacate , Datil, Hacendado Mezcla Frutos Secos, Zumo de Naranja Natural, Lindt Mint Intense. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|