|
Вот знаете привычка такая осталась, кушать до того момента пока живот не начнёт трещать по швам и только тогда мой мозг успокаивается 😖🤕 стараюсь избавляться от этого🎯
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2017:
|
1475 kcal
|
Rasva: 53,06g | Prot: 98,39g | Hh: 156,82g.
Aamiainen: Рогачев Сгущенное Молоко, Мёд, Мюсли Милаша, Брынза. Lounas: Комо Сыр Российский, Гречка Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Тефтели с Рисом, Гранат, Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Сухой Жареный Соленый Арахис, Грецкие Орехи, Яйцо. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
07 marras 17 jäseneltä: katemini1
|
как кто, рекомендуют 5-6 раз есть перекусывать, а я всегда ем плотно 3-4 раза в день, мне так комфортно
07 marras 17 jäseneltä: anttonina1
|
Вот тоже ем до отвала грубо говоря каждый раз и перекусываю часто, но вот проблем вечером всегда наступает. Жор жор жор. Еле держусь😭😭😭
07 marras 17 jäseneltä: Mila__a
|
07 marras 17 jäseneltä: aliska1610
|
я вот тоже..5раз..начиная с 9.40 и каждые три часа..порция по 200г. максимум 230. сначала голодно..а потом через недельку ..вторую..ну вот вроде встаешь и не очень наелась..а через пару мин чувствуешь насыщение. попробуйте)). хотя иногда голод чувствую через час полтора..водичку пью))).
07 marras 17 jäseneltä: Running19
|
|
|