Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2017
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2017:
|
1609 kcal
|
Rasva: 92,23g | Prot: 150,04g | Hh: 42,16g.
Aamiainen: Кофе, RLine Simple Glutamine. Lounas: Кофе, Garden Of Life Кокосовое Масло, Индейка Отварная, Delicato Кокосовое Масло, Капуста Белокочанная. Päivällinen: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Свитлогорье Глазированный Сырок, Котлеты рыбные 30.10.17. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|