Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2017
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2017:
|
1345 kcal
|
Rasva: 90,58g | Prot: 97,09g | Hh: 31,26g.
Aamiainen: Café, Ovo Mal Cozido, Frimesa Presunto Fatiado, Mozzarella de Búfala. Lounas: Laranja Pêra, Couve Refogada, Repolho Verde Cozido, Tomates, Alface, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Frimesa Nata, Elisa Pão-de-Ló Low Carb, Ritter Doce de Goiaba Diet. Välipalat/Muut: Cebolas, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 8 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClovisGoncalves
|