|
Ну приятно видеть изменения😊👏 идём дальше.
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2017:
|
1572 kcal
|
Rasva: 87,37g | Prot: 127,99g | Hh: 62,93g.
Aamiainen: Epica Йогурт Гранат-Малина. Lounas: Bonduelle Огурцы Маринованные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Семга Запеченная. Päivällinen: Велком Балык Сырокопченый, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Рублевский МПЗ Карбонат, Русское Море Семга Малосоленая, Bonduelle Огурцы Маринованные, Сваренное Вкрутую Яйцо. Välipalat/Muut: Боржоми Вода Минеральная, Чабан Кефир 1%. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|