Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2017
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2017:
|
1529 kcal
|
Rasva: 54,29g | Prot: 74,11g | Hh: 170,74g.
Aamiainen: Mischbrot, Almette Alpenfrischkäse mit Steinpilz, Real Quality Kochschinken, Kemper Hähnchen-Brustfilet-Sülze, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kaffee mit Milch, Müller Reine Buttermilch, REWE Holunderblütensirup, Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten. Lounas: Olivenöl, Hokkaido Kürbis, Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Gekochter Rosenkohl, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), REWE Passierte Tomaten, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware). Päivällinen: Entremont Comté, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Lidl Bergkäse , K-Classic Camembert, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Harzer Harzer Käse, Parma Parmaschinken, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Räucherlachs, Goldsteig Bambini Mozzarella Light, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Federweißer, Tomaten, Almette Alpenfrischkäse mit Steinpilz, Ketchup, Filinchen Original. Välipalat/Muut: Schoko-Orangen-Kekse, Birnen, Cucina Cantuccini, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Ochsenmaulsalat, Wintertraum Früchte-Lebkuchen, Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück). lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|