Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2017
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2017:
|
2524 kcal
|
Rasva: 158,59g | Prot: 106,21g | Hh: 167,35g.
Aamiainen: Aldi Bio Schinken-Lyoner. Lounas: Zwiebeln, Salatgurke, Penny Markt Saure Sahne, Böklunder Bratwurst. Päivällinen: Ei, Pink Lady Äpfel, Banane. Välipalat/Muut: Coppenrath & Wiese Festtagstorte Erdbeer, Aldi Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|