Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2017
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2017:
|
1411 kcal
|
Rasva: 81,43g | Prot: 80,21g | Hh: 54,41g.
Aamiainen: Café, Queijo Mozzarella. Lounas: Alho Picado, Cebolas, Couve Refogada, Carne, Abóbora Moranga, Caldo de Chuchu, Abobrinha Cozida. Päivällinen: Cerveja Normal, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Castanhas-do-Pará, Coco. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|