Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2017
|
102,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2017:
|
2981 kcal
|
Rasva: 100,95g | Prot: 93,94g | Hh: 426,93g.
Aamiainen: Plain French Toast, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half. Lounas: Lean Cuisine Sweet & Spicy Korean-Style Beef. Päivällinen: AriZona Beverage Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade (Can), P.F. Chang's Egg Rolls, Panda Express Chinese Spare Ribs, P.F. Chang's Pork Fried Rice. Välipalat/Muut: Turkey Hill Vanilla & Chocolate Premium Ice Cream, Hershey's Chocolate Syrup, Nabisco Mallomars Pure Chocolate Cookies, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (29g), Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). lisää...
|
|
3794 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GogglesPaesano
|