Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2017
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2017:
|
2743 kcal
|
Rasva: 198,73g | Prot: 110,47g | Hh: 120,57g.
Aamiainen: Dulano Schwarzwälder Schinken, Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Zwiebeln, Salatgurke, Penny Markt Saure Sahne, Böklunder Bratwurst. Päivällinen: Metzger Fleischkäse, Goldähren Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. Välipalat/Muut: Coppenrath & Wiese Festtagstorte Erdbeer. lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|