|
20' de cardio, 1h de muscu et les étirements. J'y ai vraiment pris goût :D Trop cool de voir les progrès en faisant des séries plus chargées !
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2017:
|
1984 kcal
|
Rasva: 82,87g | Prot: 74,66g | Hh: 236,11g.
Lounas: Jardin Bio Beurre de Cacahuète, Sodeb'O Dolce Pizza 4 Formaggi. Päivällinen: Butternut, Huile Olive Bio, Farine Semi-Complète T110, Lait de Soja Nature, Soja Cuisine, Potimarron, Margarine, Graines de Sésame Entières Séchées, Oignons. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Cardio - 22 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|