Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2017
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2017:
|
1899 kcal
|
Rasva: 69,43g | Prot: 98,33g | Hh: 183,41g.
Aamiainen: Ovomaltine Crunchy Cream, Marmelade, Wurzelbrot, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Lidl Bergkäse , Harzer Harzer Käse, Almette Alpenfrischkäse Kräuter, Real Quality Kochschinken, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Parma Parmaschinken, K-Classic Camembert, Räucherlachs, Kartoffelbrötchen, Fitini Birnen, Clementinen, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Real Quality Kochschinken, Lidl Bergkäse , Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Wurzelbrot, Harzer Harzer Käse, Parma Parmaschinken, Mischbrot, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Dornfelder, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Parmesan (Gerieben), Kerstins Tomatensoße, Slendier Spaghetti , Ochsenmaulsalat. Välipalat/Muut: Schoko-Orangen-Kekse, Wintertraum Früchte-Lebkuchen, Kaffee mit Milch, Zwetschgenkuchen, Confiserie Firenze Donauwelle. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|