|
Didn't get to do much yesterday as I had work (still active on my feet for 6 hours) and then went to sleep early after dinner difficult not relying on caffeine anymore. Going for a walk and exercise this morning before work so if I crash again tonight I would of already done some fitness.
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2017:
|
758 kcal
|
Rasva: 33,82g | Prot: 35,84g | Hh: 77,92g.
Aamiainen: Sliced Ham, Domino's Pizza Supreme Traditional Classic Crust Pizza. Lounas: Cadbury Dairy Milk Chocolate. Päivällinen: McCain Beer Battered Steak Cut Fries, Ingham Tempura Chicken Nuggets. lisää...
|
|
3412 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 3 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 47 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Jumping Jacks - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|