Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2017
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2017:
|
1040 kcal
|
Rasva: 34,92g | Prot: 68,38g | Hh: 119,60g.
Aamiainen: Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten, REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Real Quality Kochschinken, Korrekt Hähnchenbrust in Rinderaspik mit Paprika und Gurken, Almette Alpenfrischkäse mit Steinpilz, Kaffee mit Milch, Mischbrot. Lounas: Tomatensoße, Gemüsesuppe, Gekochter Blumenkohl (Frischware), Gekochte Karotten, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Päivällinen: Pesto, K-Classic Camembert, Lidl Bergkäse , Wurzelbrot, Ketchup, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Harzer Harzer Käse, Parma Parmaschinken, Räucherlachs, Tomaten, Goldsteig Bambini Mozzarella Light, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Filinchen Original. Välipalat/Muut: Cucina Cantuccini, Wintertraum Früchte-Lebkuchen, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Intact Traubenzucker Himbeere, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Clementinen. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|