Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2017
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2017:
|
1341 kcal
|
Rasva: 99,57g | Prot: 50,91g | Hh: 59,65g.
Lounas: Calvo Sardynki w Oliwie z Oliwek, Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Tesco Surówka Colesław, Zielona Fasolka Szparagowa, Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone. Päivällinen: Maliny, Piątnica Śmietana 36%, Smalec, Jajko, Zupa Jarzynowa. Välipalat/Muut: Dawtona Sok Wielowarzywny. lisää...
|
|
1580 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|