Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2017
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
|
2189 kcal
|
Rasva: 103,08g | Prot: 77,64g | Hh: 237,11g.
Aamiainen: Belvita Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вода из под Крана. Lounas: Пекинская Капуста, Свеклы, Fresh Сыр Брынза Рассольный, Жареное Яйцо, Макфа Макаронные Изделия Цельнозерновые, Масло Подсолнечное, Магнит Морковь Свежая, Вода из под Крана. Päivällinen: Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Slakon Pancake Орехово-Шоколадный Крем, 7 Days Круассан с Кремом "Фундук", Вода из под Крана, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%, Козельский Живой Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Nestle Fitness Батончик с Французским Молочным Шоколадом и Карамелью, Зеленый Чай, Premier Of Taste Десерт со Взбитыми Сливками с Ванильным Вкусом, Кофе (Растворимое), Вода из под Крана. lisää...
|
|
1439 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|