Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2017
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2017:
|
1521 kcal
|
Rasva: 58,61g | Prot: 89,52g | Hh: 163,41g.
Aamiainen: Вода (в Бутылке), Курага, Каша Овсяная. Lounas: Каждый День Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Päivällinen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, ITLV Оливковое Масло, ITLV Маслины без Косточки, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Помидоры. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Избенка Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Яблоко Зеленое, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
2462 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Duimovochka11
|