|
МОЙ ОТВЕС: -0,6 кг за 1 день. Неудивительно, ведь вчера набегала почти 8 км 💨 ➕ 3 процедуры назначила физиотерапевт: лимфодренажный массаж, прессотерапия и лимфодренажные инъекции). 🚩Помню, за 1 тренировку в зале могло уйти 1,3-1,5 кг! 🔥🔥🔥
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
676 kcal
|
Rasva: 25,80g | Prot: 47,24g | Hh: 69,80g.
Aamiainen: Солнечная Фазенда Руккола, Сыр Адыгейский, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной. Lounas: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Льняное Масло, Солнечная Фазенда Руккола, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Päivällinen: Солнечная Фазенда Руккола, Зеленый Листовой Салат, Село Зеленое Творог 5%. Välipalat/Muut: Кефир 1%. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|