Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2017
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2017:
|
1685 kcal
|
Rasva: 56,53g | Prot: 69,75g | Hh: 209,74g.
Aamiainen: Real Quality Hähnchenbrust Classic, Mischbrot, Ovomaltine Crunchy Cream, Marmelade, Harzer Harzer Käse, Almette Tomaten-Pesto, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Parma Parmaschinken, Lidl Bergkäse , K-Classic Camembert, Räucherlachs, Real Quality Mini Flutes, Birnen, Ananas, Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. Päivällinen: Iglo Rahm-Gemüse Rosenkohl. Välipalat/Muut: Schoko-Orangen-Kekse, Das Exquisite Truffes Fantaisie Kakao, Federweißer, Spekulatius, Wintertraum Früchte-Lebkuchen, Pesto, Real Quality Hähnchenbrust Kräuter der Provence, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Almette Tomaten-Pesto, Filinchen Original, Kaffee mit Milch, Parmesan (Gerieben), Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Tomatensoße, Slendier Spaghetti . lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 7 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|