|
Schöne Sache! :)
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
1606 kcal
|
Rasva: 74,61g | Prot: 68,80g | Hh: 152,33g.
Aamiainen: Mineralwasser, Kaffee mit Milch, Linessa Aprikosenmarmelade, Gekochtes Ei, Tomaten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kräuterfrischkäse, Kürbiskernbrötchen, Roggenbrötchen. Lounas: Mineralwasser, Pizza Selbstgemacht. Päivällinen: Krombacher Radler, Aldi Cheddar Würzig, Gouda, Sahnesauce, Aldi Kochschinken, Gekochter Lauch. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|