Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2017
|
131,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 77,7 kg.
Vielä jäljellä: 45,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
823 kcal
|
Rasva: 26,40g | Prot: 65,85g | Hh: 84,76g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Mashed Potato, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Lounas: V8 Original 100% Vegetable Juice, Best Foods Real Mayonnaise, Toasted White Bread, Boar's Head Pastrami Cap-Off Top Round. Päivällinen: Boar's Head Hard Salami, Pears, Boiled Egg, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Mashed Potato. Välipalat/Muut: Panda Black Licorice. lisää...
|
|
4967 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 38 minuuttia, Fitbit - 22 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|